# #120 DURABILIDAD: El 4º Pilar del RENDIMIENTO en MARATÓN

Episodio de [Correr Inteligente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente), de Mario Castellanos.

- Publicado: 22 de diciembre de 2025
- Duración: 25 min
- Audio: https://anchor.fm/s/ea3561d8/podcast/play/112867768/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-19%2F0d083325-c4f0-a459-0825-2d8e68194eff.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489325-120-durabilidad-el-4o-pilar-del-rendimiento-en-maraton

## Sobre este episodio

Descubre el pilar que falta en tu entrenamiento de maratón para dejar de sufrir y pasar de hundirte a terminar fuerte, dominando la fatiga cuando otros corredores empiezan a fallar.Si te preguntas por qué revientas en el Km 35 a pesar de entrenar duro, te aseguro que no te falta VO2max, lo que necesitas es entrenar la Durabilidad, el verdadero factor oculto para bajar tu marca.Aquí tienes la respuesta a por qué colapsan los corredores y cómo solucionar ese muro final; es hora de integrar este cuarto pilar y cambiar por completo tu rendimiento en los 42k. Puedes entrenar conmigo aquí ⁠⁠⁠Programa ⁠⁠⁠Correr Inteligente ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📘 Mi libro ya está disponible en Amazon Puedes ver mas videos en mi canal de ⁠⁠⁠YOUTUBE⁠⁠⁠ Contenido diario en mi ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ #MarioCastellanos #resistenciaalafatiga #preparacionmaraton #runningespaña #maraton #entrenamientocorrer

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