# #122 ZONA 2: ¿ritmo o pulso? La verdad que cambia tu entrenamiento

Episodio de [Correr Inteligente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente), de Mario Castellanos.

- Publicado: 5 de enero de 2026
- Duración: 21 min
- Audio: https://anchor.fm/s/ea3561d8/podcast/play/113431363/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-3%2Fac39ed99-68d0-c421-4b50-12d0aababe2e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489323-122-zona-2-ritmo-o-pulso-la-verdad-que-cambia-tu-entrenamiento

## Sobre este episodio

Descubre el error fatal de guiar tu entrenamiento de carrera en Zona 2 por ritmo y por qué entrenar por pulsaciones es el secreto científico para disparar tu resistencia sin caer en lesiones.Olvida la "zona gris" que estanca tu entrenamiento de running y aprende a dominar la carga interna para correr más rápido, recuperar mejor y eliminar la fatiga basura.Transforma tu frustración en progreso constante: aplica esta estrategia de correr inteligente para proteger tu salud, disfrutar cada kilómetro y construir un motor aeróbico imparable.Programa ⁠⁠⁠Correr Inteligente🏃🏻‍♂️ ⁠⁠⁠https://mariocastepf.com/programa-correr-inteligente/📘 Mi libro ya está disponible 👉 https://amzn.to/3KY0SWwInstagram https://www.instagram.com/mariocaste.pf/#MarioCastellanos #Zona2 #RitmoVsPulso #RunningEspaña #CorrerInteligente #EntrenamientoRunning

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