# #152 VO2 Max: ¿Series largas vs cortas?

Episodio de [Correr Inteligente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente), de Mario Castellanos.

- Publicado: 27 de julio de 2026
- Duración: 12 min
- Audio: https://anchor.fm/s/ea3561d8/podcast/play/123378383/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-27%2Fad2c684c-4117-0dfe-35f0-9c8af407fd46.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489293-152-vo2-max-series-largas-vs-cortas

## Sobre este episodio

Descubre cómo mejorar VO2 max trabajando intervalos cortos para acumular más tiempo a alta intensidad y aumentar tu Vo2max.Te explico qué dice la ciencia sobre las series cortas vs largas , cómo hacer correctamente el entrenamiento de microintervalos y cuál es el error que cometen muchos corredores al controlar el ritmo e intensidad.Aprende a planificar entrenamiento running con series cortas, mejorar tu consumo oxigeno maximo, y entrenar para correr más rápido, recuperarte mejor y evitar lesiones.Programa ⁠⁠⁠Correr Inteligente🏃🏻‍♂️ https://correrinteligente.com/programa-correr-inteligente/📘 Mi libro ya está disponible 👉 https://amzn.to/3KY0SWwInstagram https://www.instagram.com/mariocaste.pf/#MarioCastellanos #VO2max #SeriesCortas #RunningEspaña #Running #EntrenamientoCorrer

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