# #160 Corre así MÁS RÁPIDO con las MISMA PULSACIONES

Episodio de [Correr Inteligente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente), de Mario Castellanos.

- Publicado: 30 de agosto de 2026
- Duración: 18 min
- Audio: https://anchor.fm/s/ea3561d8/podcast/play/124939452/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-30%2F430824328-44100-2-819b4120ecbbe.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489285-160-corre-asi-mas-rapido-con-las-misma-pulsaciones

## Sobre este episodio

Aprende a mejorar rendimiento de carrera entendiendo la fisiología del corredor y cómo elevar tu umbral aeróbico para correr más rápido con menos esfuerzo.Descubre cómo aumentar velocidad, construir un motor aeróbico más eficiente y aplicar estas claves a tu entrenamiento maratón, media maratón o 10K.Entrena con ciencia, controla la fatiga y transforma tu rendimiento para conseguir nuevas marcas sin necesidad de entrenar cada vez más duro.Programa ⁠⁠⁠Correr Inteligente🏃🏻‍♂️ https://correrinteligente.com/programa-correr-inteligente/📘 Mi libro ya está disponible 👉 https://amzn.to/3KY0SWwInstagram https://www.instagram.com/mariocaste.pf/#MarioCastellanos #CorrerInteligente #UmbralAerobico #CapacidadAerobica #RunningEspaña #EntrenamientoRunning

Anterior: [#159 Esta es la MEJOR manera de VOLVER a CORRER después de VACACIONES](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489286-159-esta-es-la-mejor-manera-de-volver-a-correr-despues-de-vacaciones)
Siguiente: [#161 3 formas de mejorar tu ECONOMÍA DE CARRERA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489284-161-3-formas-de-mejorar-tu-economia-de-carrera)

## Últimos episodios de Correr Inteligente

- [#169 PLIOMETRÍA PARA CORREDORES : ¿cuántos saltos necesitas realmente? (Parte 2)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/27326840-169-pliometria-para-corredores-cuantos-saltos-necesitas-realmente-parte-2) · 19 de octubre de 2026 · 15 min
- [#168 PLIOMETRÍA para CORREDORES: No empieces sin conocer estos 5 niveles (Parte 1)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/2237044-168-pliometria-para-corredores-no-empieces-sin-conocer-estos-5-niveles-parte-1) · 12 de octubre de 2026 · 16 min
- [#167 7 ENTRENAMIENTOS para aumentar VO₂max: ¿cuál es el MEJOR?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/1849702-167-7-entrenamientos-para-aumentar-vo2max-cual-es-el-mejor) · 4 de octubre de 2026 · 25 min
- [#166 PRESENCIAL vs ONLINE: ¿Cuál es la diferencia REAL en el entrenamiento RUNNING?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/1849703-166-presencial-vs-online-cual-es-la-diferencia-real-en-el-entrenamiento-running) · 1 de octubre de 2026 · 20 min
- [#165 La ciencia detrás de los geles de lactato: ¿son una buena inversión para corredores?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/1849704-165-la-ciencia-detras-de-los-geles-de-lactato-son-una-buena-inversion-para) · 28 de septiembre de 2026 · 20 min
