# #163 Así es entrenar en CORRER INTELIGENTE

Episodio de [Correr Inteligente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente), de Mario Castellanos.

- Publicado: 17 de septiembre de 2026
- Duración: 15 min
- Audio: https://anchor.fm/s/ea3561d8/podcast/play/125773258/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-15%2F05e4a3da-3c9a-fa3a-302f-c7a2f56e7527.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489283-163-asi-es-entrenar-en-correr-inteligente

## Sobre este episodio

Si mañana empezaras a entrenar conmigo, no recibirías simplemente un plan de 12 semanas para cumplirlo sin más. En este vídeo te enseño cómo funciona Correr Inteligente por dentro: cómo analizo tu punto de partida, organizo tus entrenamientos alrededor de tu objetivo y de tu vida real, planifico cada sesión y, sobre todo, cómo utilizo tus datos y sensaciones para ir adaptando el entrenamiento semana a semana. Porque un entrenamiento individualizado no consiste solo en calcular ritmos, hacer un test o utilizar TrainingPeaks. Consiste en observar cómo respondes al entrenamiento y utilizar esa información para decidir qué hacemos después. 🏃‍♂️📊 ══════════════ 👉🏻 Te ayudo 1 a 1 con mi programa de entrenamiento https://correrinteligente.com/program ══════════════ Mi libro ya está disponible 🛒 https://amzn.to/3KY0SWw ══════════════ SECCIONES DEL CANAL 🏃 https://www.youtube.com/playlist?list=PLYSCSaFOHTWI 🧬 https://www.youtube.com/playlist?list=PLb1We-lM6c_4 🩹 https://www.youtube.com/playlist?list=PLH19Na_AA0G0 👟 https://www.youtube.com/playlist?list=PLMPZwnHCz4-Y 💪 https://www.youtube.com/playlist?list=PLPY8U8rXMtjo 📈 https://www.youtube.com/playlist?list=PLO3IrTso_PJ8 🏃‍♂️ https://www.youtube.com/playlist?list=PLK70mMnKsv_s ══════════════ 📲 SÍGUEME EN REDES SOCIALES 👉 Instagram: https://www.instagram.com/mariocaste.pf/ 👉 Notifico nuevos vídeos en mi Canal de WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/L7kiPhNX4uS ══════════════ ⏱️ ÍNDICE 00:00 Así empieza tu entrenamiento conmigo 01:38 Antes de entrenarte necesito conocerte 02:29 Qué corredores entreno en Correr Inteligente 03:40 Cómo organizo tu semana de entrenamiento 05:12 Cada entrenamiento tiene que tener un propósito 06:17 Cómo utilizo TrainingPeaks y tu feedback 07:20 La verdadera individualización del entrenamiento 08:04 Cómo adapto el plan a tu vida real 09:07 Qué hacemos cuando pierdes un entrenamiento 10:13 Por qué no necesitas entrenar más cada semana 11:10 El verdadero objetivo del proceso 12:17 Qué significa realmente individualizar 13:04 Así funciona Correr Inteligente por dentro 13:52 Cómo entrar en Correr Inteligente ══════════════ Soy Mario Castellanos, entrenador de corredores y creador de Correr Inteligente. N.º de colegiado: 66.143. En este canal encontrarás contenido sobre entrenamiento running, fuerza para corredores, ciencia y fisiología aplicada al running, series, rodajes, zonas de entrenamiento, planificación, técnica de carrera, lesiones, tecnología, zapatillas y material deportivo. Mi objetivo es ayudarte a entender por qué entrenas lo que entrenas para que puedas mejorar tu rendimiento, correr más rápido y disfrutar del proceso. ══════════════ #MarioCastellanos #CorrerInteligente #EntrenamientoRunning #EntrenadorRunning #PlanEntrenamiento #RunningEspaña

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