# #166 PRESENCIAL vs ONLINE: ¿Cuál es la diferencia REAL en el entrenamiento RUNNING?

Episodio de [Correr Inteligente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente), de Mario Castellanos.

- Publicado: 1 de octubre de 2026
- Duración: 20 min
- Audio: https://anchor.fm/s/ea3561d8/podcast/play/126331239/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-26%2F432697561-44100-2-4c7387c7dffee.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/1849703-166-presencial-vs-online-cual-es-la-diferencia-real-en-el-entrenamiento-running

## Sobre este episodio

Te explico las diferencias entre el entrenamiento presencial y el entrenamiento online para corredores populares. Si entrenas con constancia pero tus marcas no mejoran, descubrirás qué opción encaja mejor con tus objetivos, tus horarios y tu próxima carrera.Analizo cómo elegir un plan de entrenamiento para correr 10K, media maratón o maratón, y por qué la planificación deportiva debe adaptarse a tu disponibilidad, tus sensaciones y tu evolución.Entenderás qué debe incluir un entrenamiento de running personalizado, cómo funcionan el seguimiento personalizado y la gestión de cargas, y en qué fijarte antes de elegir entre un grupo presencial y un entrenador de running online.══════════════🎯 ¿Tú también quieres volver a correr sin dolor y con objetivos claros?Entonces Correr Inteligente es para ti.Para recibir más información sobre nuestro programa Correr Inteligente, completa este formulario 👇https://correrinteligente.com/programa-correr-inteligente/🔓 Las plazas están abiertas https://correrinteligente.com/programa-correr-inteligente/══════════════Mi libro ya está disponible 🛒 https://amzn.to/3KY0SWw══════════════SECCIONES DEL CANALhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLYSCSaFOHTWIhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLb1We-lM6c_4https://www.youtube.com/playlist?list=PLH19Na_AA0G0https://www.youtube.com/playlist?list=PLMPZwnHCz4-Yhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLPY8U8rXMtjohttps://www.youtube.com/playlist?list=PLO3IrTso_PJ8https://www.youtube.com/playlist?list=PLK70mMnKsv_s══════════════📲 SÍGUEME EN REDES SOCIALES👉 Instagram: https://www.instagram.com/mariocaste.pf/👉 Notifico nuevos vídeos en mi Canal de Whatsapp https://chat.whatsapp.com/L7kiPhNX4uSAsVVt8QE9h4══════════════⏱️ ÍNDICE0:00 Entrenamiento presencial vs. online: ¿cuál te ayuda a mejorar?2:49 La clave: qué significa entrenar de forma individualizada3:50 Primera variable: individualización7:05 Segunda variable: adaptar el entrenamiento a tu tiempo8:52 Tercera variable: seguimiento durante toda la semana12:00 Cuarta variable: aprender a entrenar con autonomía13:46 Quinta variable: continuidad y progresión15:12 Dos casos reales de mejora a largo plazo18:27 Entonces, ¿presencial u online?══════════════Soy Mario Castellanos, entrenador de corredores y creador de Correr Inteligente.N.º de colegiado: 66.143.En este canal encontrarás contenido sobre fuerza para corredores, ciencia y fisiología aplicada al running, entrenamientos para correr más rápido, técnica de carrera, planificación, lesiones, tecnologia, zapatillas y material deportivo.Mi objetivo es ayudarte a entender por qué entrenas lo que entrenas para que puedas mejorar tu rendimiento, correr más rápido y disfrutar del proceso.══════════════#MarioCastellanos #CorrerInteligente #EntrenadorDeRunning #EntrenamientoPresencialVsOnline #RunningEspaña #EntrenamientoParaCorredores #EntrenamientoCorrer

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