# #172 Por ESTO NO debes correr 30 KM de TIRADA LARGA

Episodio de [Correr Inteligente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente), de Mario Castellanos.

- Publicado: 2 de noviembre de 2026
- Duración: 12 min
- Audio: https://anchor.fm/s/ea3561d8/podcast/play/128351008/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-31%2F435493877-44100-2-6ca28f0ee35e4.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/147043615-172-por-esto-no-debes-correr-30-km-de-tirada-larga

## Sobre este episodio

👉 Entrena conmigo en el programa Correr Inteligente: https://correrinteligente.com/programa-correr-inteligente/ 📚 Consigue mi libro «Aprende a Correr Inteligente»: https://link.amazon/B0hZXq192

Anterior: [#171 Dame 15 MINUTOS y aprenderás a correr MÁS RÁPIDO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/147002226-171-dame-15-minutos-y-aprenderas-a-correr-mas-rapido)

## Últimos episodios de Correr Inteligente

- [#171 Dame 15 MINUTOS y aprenderás a correr MÁS RÁPIDO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/147002226-171-dame-15-minutos-y-aprenderas-a-correr-mas-rapido) · 29 de octubre de 2026 · 15 min
- [#170 La Forma MÁS EFICAZ de MEJORAR en ZONA 2 (5 Errores que Debes Evitar)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/146969087-170-la-forma-mas-eficaz-de-mejorar-en-zona-2-5-errores-que-debes-evitar) · 26 de octubre de 2026 · 16 min
- [#169 PLIOMETRÍA PARA CORREDORES : ¿cuántos saltos necesitas realmente? (Parte 2)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/27326840-169-pliometria-para-corredores-cuantos-saltos-necesitas-realmente-parte-2) · 19 de octubre de 2026 · 15 min
- [#168 PLIOMETRÍA para CORREDORES: No empieces sin conocer estos 5 niveles (Parte 1)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/2237044-168-pliometria-para-corredores-no-empieces-sin-conocer-estos-5-niveles-parte-1) · 12 de octubre de 2026 · 16 min
- [#167 7 ENTRENAMIENTOS para aumentar VO₂max: ¿cuál es el MEJOR?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/1849702-167-7-entrenamientos-para-aumentar-vo2max-cual-es-el-mejor) · 4 de octubre de 2026 · 25 min