# #2 Primeros pasos. Como empezar a correr

Episodio de [Correr Inteligente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237), de Mario Castellanos.

- Publicado: 10 de octubre de 2023
- Duración: 9 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/62493964/f5c94f8aec6a8255674cbed0e33558d3.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792532-2-primeros-pasos-como-empezar-a-correr

## Sobre este episodio

Hablamos sobre cómo empezar a correr con Ca-cos, mejorar el fondo, empezar a incluir series, entrenar la fuerza y más. Soy Mario Castellanos entrenador online de corredores. Sígueme en Instagram donde subo contenido a diario y gratuito para ayudarte a mejorar tu rendimiento ⁠⁠ @mariocaste.pf⁠ Si quieres más información sobre mi programa de entrenamiento ⁠⁠ Correr Inteligente aquí puedes ver como trabajamos con nuestros corredores.

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