# #68 ¿Estás Mejorando como Corredor? Aprende a Medir tu Progreso

Episodio de [Correr Inteligente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237), de Mario Castellanos.

- Publicado: 31 de marzo de 2025
- Duración: 10 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/65246740/7b5ab05a_8fec_7ce3_07b2_d15027d194ba.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792466-68-estas-mejorando-como-corredor-aprende-a-medir-tu-progreso

## Sobre este episodio

📌Todos los jueves subo un video a Youtube sobre entrenamiento de carrera! ⁠⁠⁠ Mira aquí⁠⁠⁣⁠ ════════════Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones.🏃‍♂️🧠Cada semana subiré un nuevo episodio para poder proporcionarte información clara y sencilla para que realmente puedas aplicarla, entrenando y corriendo de manera inteligente.⁣════════════🏃‍♂️💨 ¿Llevas tiempo entrenando pero sientes que no mejoras como te gustaría? ¿Quieres correr más rápido sin lesionarte?🔗Accede al programa ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Correr Inteligente⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁣════════════👍 Si te gusta el contenido, no olvides suscribirte y dejar tu comentario. Estoy aquí para ayudarte a correr de manera más inteligente.

Anterior: [#67 ¿DEPRESIÓN post MARATÓN? La CIENCIA detrás del BAJÓN (y cómo evitarlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792467-67-depresion-post-maraton-la-ciencia-detras-del-bajon-y-como-evitarlo)
Siguiente: [#69 5+1 Claves para no petar en Maratón 🏃‍♂️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792465-69-5-1-claves-para-no-petar-en-maraton)

## Últimos episodios de Correr Inteligente

- [#169 PLIOMETRÍA PARA CORREDORES : ¿cuántos saltos necesitas realmente? (Parte 2)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/28679773-169-pliometria-para-corredores-cuantos-saltos-necesitas-realmente-parte-2) · 19 de octubre de 2026 · 15 min
- [#168 PLIOMETRÍA para CORREDORES: No empieces sin conocer estos 5 niveles](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792365-168-pliometria-para-corredores-no-empieces-sin-conocer-estos-5-niveles) · 12 de octubre de 2026 · 16 min
- [#167 7 ENTRENAMIENTOS para aumentar VO₂max: ¿cuál es el MEJOR?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792366-167-7-entrenamientos-para-aumentar-vo2max-cual-es-el-mejor) · 4 de octubre de 2026 · 25 min
- [#166 PRESENCIAL vs ONLINE: ¿Cuál es la diferencia REAL en el entrenamiento RUNNING?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792367-166-presencial-vs-online-cual-es-la-diferencia-real-en-el-entrenamiento-running) · 1 de octubre de 2026 · 20 min
- [#165 La ciencia detrás de los geles de lactato: ¿son una buena inversión para corredores?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792368-165-la-ciencia-detras-de-los-geles-de-lactato-son-una-buena-inversion-para) · 28 de septiembre de 2026 · 20 min