# Episodio 434, ¿Salud o dorsal? La trampa de correr lesionado

Episodio de [Correr con Propósito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito), de FELIX CRISTOBAL RAMIREZ.

- Publicado: 14 de octubre de 2026
- Duración: 12 min
- Temporada 5, episodio 434
- Audio: https://anchor.fm/s/7ba38da8/podcast/play/127452786/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-14%2F434139136-44100-2-9c16bf2a21fa.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/2325676-episodio-434-salud-o-dorsal-la-trampa-de-correr-lesionado

## Sobre este episodio

«Félix, llevo un mes arrastrando una lumbalgia brutal, casi sin entrenar… pero estoy inscrito al Maratón de Málaga y no quiero perder la oportunidad. ¿Tú qué harías?» Esta semana en Correr con Propósito ponemos las cartas sobre la mesa: ❌ Correr con dolor activo tras semanas parado no es superación: es una insensatez que te puede costar un año en el dique seco.❌ El maratón no negocia con nadie y tu espalda no es reemplazable. La carrera, en cambio, seguirá ahí el próximo año. En este nuevo episodio analizamos:👉 La trampa psicológica de «la falacia del coste irrecuperable» (por qué nos cuesta tanto asumir que no llegamos a una carrera).👉 El coste real de retirarse en el km 15 frente a la valentía de parar a tiempo.👉 Nuestra guía práctica de 4 pasos para gestionar la renuncia, reconvertir el viaje y fijar un objetivo con garantías. Recuerda: el corredor inteligente no es el que cruza la meta cojo para subir una foto a redes; es el que sabe cuándo frenar.

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