# Episodio 64. Tu abdomen y tus lumbares deben estar fuertes

Episodio de [Correr con Propósito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito), de FELIX CRISTOBAL RAMIREZ.

- Publicado: 13 de julio de 2022
- Duración: 16 min
- Temporada 1, episodio 64
- Audio: https://anchor.fm/s/7ba38da8/podcast/play/54783557/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-6-13%2Ff2987bfc-c72d-b49c-5ea4-7d1f36705e22.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979459-episodio-64-tu-abdomen-y-tus-lumbares-deben-estar-fuertes

## Sobre este episodio

TU ABDOMEN Y TUS LUMBARES DEBEN ESTAR FUERTES DEBEMOS FORTALECER LA MUSCULATURA Ciertamente, la base de nuestro éxito como corredor está en el fortalecimiento de nuestra musculatura. El gran avance de nuestros entrenamientos actuales, con los que se realizaban en los noventa, ha sido la inclusión en nuestras sesiones de entrenamiento, del trabajo de FUERZA. Seguro que eres de los que me estás leyendo y debido a tu falta de tiempo para entrenar, dejas de lado el apartado de la preparación física.

Anterior: [Episodio 63. Importancia de las calorías y las hormonas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979460-episodio-63-importancia-de-las-calorias-y-las-hormonas)
Siguiente: [Episodio 65. ¿Qué son las zonas de frecuencia cardíaca?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979458-episodio-65-que-son-las-zonas-de-frecuencia-cardiaca)

## Últimos episodios de Correr con Propósito

- [Episodio 437. Cinco minutos que lo cambian todo. La caída a puertas del dorsal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/146993387-episodio-437-cinco-minutos-que-lo-cambian-todo-la-caida-a-puertas-del-dorsal) · 28 de octubre de 2026 · 10 min
- [Episodio 436. Por qué Zaragoza es fija en mi calendario tras 3 años consecutivos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/146970717-episodio-436-por-que-zaragoza-es-fija-en-mi-calendario-tras-3-anos-consecutivos) · 26 de octubre de 2026 · 7 min
- [Episodio 435. No compitas contra tu fantasma. La realidad de tu estado de forma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/70617596-episodio-435-no-compitas-contra-tu-fantasma-la-realidad-de-tu-estado-de-forma) · 21 de octubre de 2026 · 9 min
- [Episodio 434, ¿Salud o dorsal? La trampa de correr lesionado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/2325676-episodio-434-salud-o-dorsal-la-trampa-de-correr-lesionado) · 14 de octubre de 2026 · 12 min
- [Episodio 433. ¿Eres de los que se "prueban" en los dos últimos kilómetros de un rodaje? Error](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/2037283-episodio-433-eres-de-los-que-se-prueban-en-los-dos-ultimos-kilometros-de-un) · 7 de octubre de 2026 · 11 min