# Episodio 84. Descansando, entrenas y mejoras

Episodio de [Correr con Propósito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito), de FELIX CRISTOBAL RAMIREZ.

- Publicado: 10 de agosto de 2022
- Duración: 18 min
- Temporada 1, episodio 84
- Audio: https://anchor.fm/s/7ba38da8/podcast/play/55989414/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-7-10%2Fbd182551-dc42-f02c-9e4f-38f0d33229fd.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979439-episodio-84-descansando-entrenas-y-mejoras

## Sobre este episodio

DESCANSANDO, ENTRENAS Y MEJORAS. ¿PIERDES EL TIEMPO DURMIENDO? Me hace mucha gracia cuando oigo decir a la gente frases como estas… – Yo no dormiré hasta el día que me muera . – Qué manera de perder el tiempo cuando dormimos, si pasamos dos tercios de la vida en la cama. Y no nos damos cuenta que para conseguir disfrutar más del día lo principal que debemos hacer es dormir nuestras 8 horas diarias e incluso tomar una buena siesta de media hora. Debemos intentar no llevar al cuerpo al limite Dalai Lama ya dijo en su momento , “El sueño es la mejor meditación” Los que vivimos sumergidos en revistas o webs de consejos deportivos, lo único que nos animan es a ejercitarnos de mil maneras y con los aparatos más raros que hayamos podido ver. Por otra parte, nos dinamitan con suplementos alimenticios que nos van a hacer soñar con ese punto de mejora que tanto anhelamos. Pero quien se atreve a decir… “El mejor producto para tus entrenamientos es el DESCANSO” La verdad es que muy poquitos y ¿Por qué? Pues aunque sea triste decirlo, tal vez sea porque motiva poco a la sociedad, que un entrenador personal, te mande como muy importante DESCANSAR. Que mal suena ¿no? Mandar descansar, cuando hablamos en términos de rendimiento deportivo, no vende. La carga de entrenamiento siempre va acompañada de una descarga Debemos tener claro que sí entreno muy duro, debo descansar, para poder recuperar nuestro cuerpo y nuestro cerebro. Y cuando digo descanso, debemos centrarnos al 100% en nuestras horas de sueño y por supuesto en su calidad.

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