# Episodio 113. Con sleep plus, conoce la calidad de tu sueño

Episodio de [Correr con Propósito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito), de FELIX CRISTOBAL RAMIREZ.

- Publicado: 27 de septiembre de 2022
- Duración: 18 min
- Audio: https://anchor.fm/s/7ba38da8/podcast/play/58194492/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-8-27%2F9d4c4f3c-0d2e-160c-2061-d0d738f60e28.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979410-episodio-113-con-sleep-plus-conoce-la-calidad-de-tu-sueno

## Sobre este episodio

Episodio 113. CON SLEEP PLUS, CONOCE LA CALIDAD DE TU SUEÑO ¿TE LEVANTAS CANSADO? Eres de los que te levantas de la cama y empiezas el día cansado. ¿Has valorado si la cantidad y calidad de tu sueño es buena? Si tu sueño no es reparador, tus problemas de bajo rendimiento pueden venir por ahí. Con la función Sleep Plus (en la marca POLAR tiene este nombre) puedes tener una idea clara de cómo descansas. Desde hace algún tiempo y sobre todo desde que voy avanzando en años veo que mi descanso nocturno no tiene tanta continuidad como cuando era más joven y eso se traslada a como me siento durante mi actividad diaria. Si no descansas bien, no puedes rendir durante el día Es habitual decir: – “Cuando tenía 18 años, con dormir cuatro horas, me valía para estar a tope todo el día”, pero ahora si no duermo las horas necesarias voy arrastras todo el día. Así que no nos queda otra. Debemos tener un mayor control de la calidad de nuestro descanso para poder llevar un equilibrio en nuestra actividad diaria, en el que estemos más enérgicos y más alegres anímicamente. Y si no escucha atentamente los principales beneficios que puedes obtener con un buen descanso.

Anterior: [Episodio 112. LA LESIÓN ES MUY HABITUAL EN EL CORREDOR POPULAR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979411-episodio-112-la-lesion-es-muy-habitual-en-el-corredor-popular)
Siguiente: [EPISODIO 114. La genética es la genética, pero puedes moldear tu cuerpo.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979409-episodio-114-la-genetica-es-la-genetica-pero-puedes-moldear-tu-cuerpo)

## Últimos episodios de Correr con Propósito

- [Episodio 436. Por qué Zaragoza es fija en mi calendario tras 3 años consecutivos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/146970717-episodio-436-por-que-zaragoza-es-fija-en-mi-calendario-tras-3-anos-consecutivos) · 26 de octubre de 2026 · 7 min
- [Episodio 435. No compitas contra tu fantasma. La realidad de tu estado de forma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/70617596-episodio-435-no-compitas-contra-tu-fantasma-la-realidad-de-tu-estado-de-forma) · 21 de octubre de 2026 · 9 min
- [Episodio 434, ¿Salud o dorsal? La trampa de correr lesionado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/2325676-episodio-434-salud-o-dorsal-la-trampa-de-correr-lesionado) · 14 de octubre de 2026 · 12 min
- [Episodio 433. ¿Eres de los que se "prueban" en los dos últimos kilómetros de un rodaje? Error.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/2037283-episodio-433-eres-de-los-que-se-prueban-en-los-dos-ultimos-kilometros-de-un) · 7 de octubre de 2026 · 11 min
- [Episodio 432. Cuando planteo mal una media maraton y llego arrastras](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979092-episodio-432-cuando-planteo-mal-una-media-maraton-y-llego-arrastras) · 2 de octubre de 2026 · 14 min