# Episodio 117. Importancia de la calidad del sueño. Sleep Plus

Episodio de [Correr con Propósito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito), de FELIX CRISTOBAL RAMIREZ.

- Publicado: 3 de octubre de 2022
- Duración: 19 min
- Temporada 117, episodio 1
- Audio: https://anchor.fm/s/7ba38da8/podcast/play/58495067/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-9-3%2Fb6b0285e-d865-7886-e336-d37acb82aa4f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979406-episodio-117-importancia-de-la-calidad-del-sueno-sleep-plus

## Sobre este episodio

CON SLEEP PLUS, CONTROLAS UN PILAR FUNDAMENTAL, EL DESCANSO SI NO DESCANSAS, TU VIDA SE RESIENTE Todos debemos tener claro y si no lo tienes claro aquí esta tu podcast CORRER CON PROPÓSITO para recordarte que si no descansas, no puedes llevar una actividad diaria al 100%. Creo que debes conocer a fondo la función SLEEP PLUS. Te das cuenta el desgaste físico que abarca la palabra ACTIVIDAD DIARIA: 1. Tu jornada laboral . Me da igual que tu trabajo sea físico o mental. 2. Labores del hogar , como hacer la comida, limpiar, lavar ropa, planchar, etc. 3. Integración en distintas actividades sociales que te hagan tener una relación social con las personas. 4. Actividad deportiva que realizamos. 5. Relación familiar. 6. Atención a las conversaciones de las personas. 7. Desplazamientos del día a día. Andar, subir escaleras, coger pesos, etc. 8. Y muchas más que seguro tienes en la cabeza y no he puesto aquí. La función Sleep Plus te permite desde tu móvil ver la calidad de tu descanso . En un episodio de hace unos días, te hable de la función Sleep plus, te comente de los grandes beneficios del descanso y los cuales necesitamos para esas actividades físicas que te he enumerado antes. Así que no te quedes de brazos cruzados, actívate y empieza a controlar tu descanso. Pero claro, si no te puedes activar, ten claro que es porque estás cansado, así que antes de activarlo, tendrás que descansar. ¿Te das cuenta? Para todo es necesario descansar, hasta para controlar tu descanso.

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