# Episodio 122. Nightly Recharge, mejora tu descanso y el rendimiento del día

Episodio de [Correr con Propósito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito), de FELIX CRISTOBAL RAMIREZ.

- Publicado: 10 de octubre de 2022
- Duración: 16 min
- Temporada 1, episodio 122
- Audio: https://anchor.fm/s/7ba38da8/podcast/play/58855289/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-9-10%2F8451cf8b-14fc-28f6-305c-be93bb12fa91.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979401-episodio-122-nightly-recharge-mejora-tu-descanso-y-el-rendimiento-del-dia

## Sobre este episodio

NIGHTLY RECHARGE, mejora tu descanso y el rendimiento del día DESCANSA Y SERÁS MÁS ACTIVO Si de algo no debemos tener ninguna duda, es que el DESCANSO es uno de nuestros mejores aliados para tener una vida activa, feliz y productiva. Si encima eres de los míos y haces de tu entrenamiento deportivo una forma de tener un objetivo que te haga estar ilusionado en la vida, tu descanso aún cobra mayor importancia. MUCHAS PERSONAS DUERMEN MAL Fíjate si es importante el descanso, ya que a nivel internacional, el día 15 de marzo se celebra el DÍA MUNDIAL DEL SUEÑO. Y por si no lo sabes (yo no tenía ni idea) existe la SOCIEDAD ESPAÑOLA DEL SUEÑO. Hace un tiempo comentaba esta sociedad, que el 33% de la población mundial tenía problemas puntuales para dormir y entre el 10% el 20 % sus problemas son crónicos. Tienes que dar mucha importancia a tu descanso

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