# Episodio 124. Nightly Recharge, controla tus valores que te darán un buen descanso

Episodio de [Correr con Propósito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito), de FELIX CRISTOBAL RAMIREZ.

- Publicado: 13 de octubre de 2022
- Duración: 19 min
- Temporada 1, episodio 124
- Audio: https://anchor.fm/s/7ba38da8/podcast/play/59010867/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-9-13%2Fea1277f0-9b3a-67bf-1035-837520488a33.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979399-episodio-124-nightly-recharge-controla-tus-valores-que-te-daran-un-buen-descanso

## Sobre este episodio

Episodio 124. NIGHTLY RECHARGE, controla tus valores que te darán un buen descanso LA IMPORTANCIA DE UN SUEÑO DE CALIDAD Llegados a este punto y si me has seguido en mis últimos post, te habrás dado cuenta de la importancia que le doy a tener un sueño de calidad para mejorar tu descanso personal. La función nightly recharge , te ayudará a controlar esos valores cuando duermes, fundamentales para valorar tu descanso. El pulsómetro nos indica como hemos dormido Todos buscamos tener calidad de vida y lo primero que pensamos es en tener un buen puesto de trabajo, disfrutar a tope de nuestro tiempo libre o en irnos de vacaciones. Y por supuesto que sí, pero para realizar todas esas acciones lo primero que debes hacer, es descansar lo mejor posible. Si no descansas, tendrás menos concentración en tu día a día, no darás buenas decisiones, no participaras correctamente en tus reuniones cotidianas y por supuesto te molestara hasta el sonido de una mosca. Así que si quieres calidad de vida y por tanto conseguir esa felicidad plena de tu vida, está claro que lo primero que debes hacer es dormir bien. Descansar no solo supone parar de realizar cosas y tumbarte en el sofá. Requiere tranquilidad, no tener estrés, no tener ansiedad en una palabra, buscar una calma total en todos los aspectos. Cuando mi mente está muy alterada y dándole vueltas a mil problemas, es imposible descansar.

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