# Episodio 126. Correr lento. ¿Es la mejor opción?

Episodio de [Correr con Propósito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito), de FELIX CRISTOBAL RAMIREZ.

- Publicado: 17 de octubre de 2022
- Duración: 18 min
- Temporada 1, episodio 126
- Audio: https://anchor.fm/s/7ba38da8/podcast/play/59210284/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-9-17%2F22042db0-2bf2-2a98-7936-981d40df5946.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979397-episodio-126-correr-lento-es-la-mejor-opcion

## Sobre este episodio

CORRER LENTO. ¿ES LA MEJOR OPCIÓN? RENOVARSE O MORIR A pesar de la cantidad de información que tenemos los corredores, hay muchos que todavía siguen manteniendo la base de sus entrenamientos en el volumen de kms., en el tiempo que están corriendo y correr lento. Una frase que nos tenemos que meter a fuego en nuestra cabeza, es que. “No solo de correr vive el corredor”. Tenemos que quitarnos esa obsesión por correr largas distancias como único método de obtener una mejora de nuestro rendimiento. Muchos corredores entrenan a base de excesivos kms. lentos APRENDAMOS DE NUESTROS ANTEPASADOS Personalmente me gusta verme reflejado en nuestros antepasados. Durante millones de años y de una forma natural y sin que nadie les tuviera que explicar cómo debían hacerlo, realizaban un entrenamiento que se basaba en dos puntos. 1º. Desde que se levantaban hasta que empezaba a oscurecer, realizaban largas caminatas a una baja intensidad. Se alimentaban por el camino de plantas, frutos silvestres, raíces, huevos…, en fin todo lo que se podían encontrar por el camino. 2º Puntualmente durante el día debían realizar ejercicios de máxima intensidad, corriendo a su máxima velocidad y fuerza, para enfrentarse a su presa o para poder huir del peligro de una fiera. Es curioso. Pero como puedes ver, nuestro antepasado realizaba un entrenamiento basado en esfuerzos de intensidad muy baja durante la mayor parte del tiempo o muy fuerte en espacios cortos de tiempo.

Anterior: [Episodio 125. Entrevista a Iñaki Gonzalez, que nos habla de la carrera popular Villa de Andosilla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979398-episodio-125-entrevista-a-inaki-gonzalez-que-nos-habla-de-la-carrera-popular-de)
Siguiente: [Episodio 127. Superar una derrota. Eliud kipchoge, claro ejemplo.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979396-episodio-127-superar-una-derrota-eliud-kipchoge-claro-ejemplo)

## Últimos episodios de Correr con Propósito

- [Episodio 436. Por qué Zaragoza es fija en mi calendario tras 3 años consecutivos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/146970717-episodio-436-por-que-zaragoza-es-fija-en-mi-calendario-tras-3-anos-consecutivos) · 26 de octubre de 2026 · 7 min
- [Episodio 435. No compitas contra tu fantasma. La realidad de tu estado de forma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/70617596-episodio-435-no-compitas-contra-tu-fantasma-la-realidad-de-tu-estado-de-forma) · 21 de octubre de 2026 · 9 min
- [Episodio 434, ¿Salud o dorsal? La trampa de correr lesionado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/2325676-episodio-434-salud-o-dorsal-la-trampa-de-correr-lesionado) · 14 de octubre de 2026 · 12 min
- [Episodio 433. ¿Eres de los que se "prueban" en los dos últimos kilómetros de un rodaje? Error.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/2037283-episodio-433-eres-de-los-que-se-prueban-en-los-dos-ultimos-kilometros-de-un) · 7 de octubre de 2026 · 11 min
- [Episodio 432. Cuando planteo mal una media maraton y llego arrastras](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979092-episodio-432-cuando-planteo-mal-una-media-maraton-y-llego-arrastras) · 2 de octubre de 2026 · 14 min