# Episodio 194 Quiero ser feliz y tener salud. En el sofá imposible

Episodio de [Correr con Propósito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito), de FELIX CRISTOBAL RAMIREZ.

- Publicado: 8 de febrero de 2023
- Duración: 16 min
- Temporada 2, episodio 194
- Audio: https://anchor.fm/s/7ba38da8/podcast/play/64723540/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-1-8%2Fbb3abc52-5069-68ea-f1f3-c142b6a2b074.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979329-episodio-194-quiero-ser-feliz-y-tener-salud-en-el-sofa-imposible

## Sobre este episodio

Episodio 194 Quiero ser feliz y tener salud. En el sofá imposible. TODO EN EXCESO EN LA VIDA ES MALO Míralo por donde tu quieras y llámame canso si tu quieres. Cada vez que te insisto en que cuides tu salud con tu alimentación, descanso y actividad física, quiero que entiendas que sentado todo el día en el sofá, no puedes ser feliz y tener salud. Y no me mal interpretes. Para nada te digo, que no te sientes en el sofá para disfrutar de una buena película o compartir grandes momentos en familia. Debemos tener medida en todo lo que hacemos y saber que todo en exceso no es bueno. Lo que te cuento día a día en cada episodio, no me lo invento. Todo lo que te cuento en mis episodios de cada día, es porque lo he experimentado en mi en mi vida. El deporte ha sido uno de los pilares centrales de mi vida, pues me ha dado una buena salud y me ha hecho compartir con muchas personas, grandes momentos, en los que he sido muy feliz. Una cosa tengo muy clara, llevo 40 años corriendo y quiero seguir otros 40. Así que dejemos clara una cosa. No dejes que te domine tu cuerpo, métete en la cabeza que “la pereza no existe” y realiza actividad física durante todos los días de tu vida. No te pido que corras una maratón, pero si me haces caso quien sabe de aquí a unos años. Primero debes ser una persona activa (de los que cumplen la regla de esos famosos 1000 pasos) y segundo practicar una actividad deportiva, al que dediques como obligatorio un tiempo de tu semana. Te garantizo, que con solo estas dos normas, vas a conseguir ser feliz y vas a tener más salud. No puedes ser feliz y tener salud, tumbado todo el día en el sofá ¿TERAPIA PSICOLÓGICA? Lo de ser FELIZ, puede sonar un poco a terapia psicológica, pero es que el deporte te tiene que llevar a que tu forma de ser cambie hacia unas sensaciones positivas. Es muy difícil que seas feliz siendo pasivo. Y no será por la gran cantidad de opciones de prácticas deportivas que se nos plantean en nuestro día a día. En todo momento estamos recibiendo publicidad de actividades de gimnasios privados o actividades municipales de nuestros ayuntamientos y sin embargo ni por esas movemos el culo. Para que no me digas, que no quieres obligarte a unos horarios que no te vienen bien, que no quieres encerrarme entre las cuatro paredes de un gimnasio porque te gusta la actividad al aire libre o que las máquinas del gimnasio te aburren. Quiero darte unas cuantas actividades con las que te puedes poner muy en forma y con las que ya no te va a valer ninguna excusa de las que te he comentado.

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