# Episodio 201 COMER SANO = SALUD

Episodio de [Correr con Propósito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito), de FELIX CRISTOBAL RAMIREZ.

- Publicado: 23 de febrero de 2023
- Duración: 17 min
- Temporada 2, episodio 201
- Audio: https://anchor.fm/s/7ba38da8/podcast/play/65527535/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-1-23%2Fbb29ed17-6209-3f18-287d-5fd21ff94f50.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979322-episodio-201-comer-sano-salud

## Sobre este episodio

Episodio 201 COMER SANO = SALUD QUE ES PARA TI, COMER SANO Parece evidente el significado de COMER SANO, ¿no? Pero seguramente aunque entre tu definición y la mía tengamos muchos puntos en común, también tendremos discrepancias. Y no lo veamos como negativo ya que las diferencias de opinión, nos pueden abrir nuestra mente a renovar nuestras opiniones. Para mi, COMER SANO significa eliminar todos esos platos que contienen sustancias nocivas para la salud. Cuando me refiero a nocivas, podrían ser todos esos alimentos con gran cantidad de aditivos, con nombres raros en las etiquetas o esos productos que no tienen un proceso normal. Un queso debe venir de la leche y no de productos similares que consisten en grasas no saludables. No nos queda otra, si queremos comer sano debemos acostumbrarnos a mirar las etiquetas, aprender los significados que no conozcamos y dar una valoración de si me conviene o no comer ese productos. Siguiendo esta norma, estoy seguro de que tu salud mejorara. No te metas en la boca, cualquier cosa. Analiza si es buena para tu salud QUE GASOLINA METES A TU CUERPO Uno de esos requisitos fundamentales en el buen funcionamiento de nuestro cuerpo es el tipo de gasolina que le metemos a nuestro motor. Cuando me refiero a la gasolina, creo que me entiendes que hablo de la comida que metes en la boca y que en su transformación nos va a dar un tipo de favor o perjuicio a nuestro cuerpo. No sé si te pasara a ti también, pero cuando observo a mucha de la gente que pasa por la calle, me da la sensación que el desorden alimenticio que llevan es bastante evidente. Que quede claro que no soy nutricionista, pero simplemente con el análisis visual, ya nos da bastantes pistas de cómo se alimenta esa persona. Y tras el análisis visual, me viene rápidamente a mi cabeza una pregunta, ¿Por qué no se cuidan? Pues está claro que la solución que parece evidente y fácil, no lo es así. A poco que nos informemos, podemos ver que los beneficios saludables de una buena alimentación son infinitos y como muestra te voy a indicar algunos de ellos. BENEFICIOS DE COMER SANO Una mejor condición física y un cuerpo mucho más fuerte frente a la enfermedad. Una recuperación mejor de cualquier actividad física de nuestro día a día. Con una dieta equilibrada, proporcionas a tu cuerpo aminoacidos, que hacen regenerar mejor tus músculos. Nuestro estado de ánimo mejora y nuestras ganas de estar activos aumentan. No solo los músculos se benefician, también la piel, el pelo y las uñas. Con un mejor peso, puedes desenvolverte mejor en tus movimientos y tu frecuencia cardiaca bajara .

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