# Episodio 211 Mejorar el estado de forma. El pulsómetro te guía.

Episodio de [Correr con Propósito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito), de FELIX CRISTOBAL RAMIREZ.

- Publicado: 20 de marzo de 2023
- Duración: 17 min
- Temporada 2, episodio 211
- Audio: https://anchor.fm/s/7ba38da8/podcast/play/66924906/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-2-20%2F7a8ed60e-9e75-1cb4-0e03-90bc7a2f56cf.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979312-episodio-211-mejorar-el-estado-de-forma-el-pulsometro-te-guia

## Sobre este episodio

Episodio 211 Mejorar el estado de forma. El pulsómetro te guía.TU ENTRENAMIENTO NO SE ACABA CUANDO TERMINAS DE CORRER Son muchos los deportistas que piensan que después de realizar su entrenamiento, ya han cumplido. Y que independientemente de lo que hagan durante el resto del día su mejora está asegurada. Pues debemos quitarnos esta idea de la cabeza. Nos debe quedar claro que para la mejora de nuestro rendimiento físico, las 24 horas del día son importantes. Mejorar el estado de forma, supone mejorar no solo en tu entrenamiento, si no en tu alimentación, tu estado emocional y tu descanso. Para mejorar el estado de forma, no por entrenar mas, mejoramos mas. El trabajo que realizas en cada sesión de entrenamiento, debe ser recompensado con una buena recuperación. No pienses que solo los deportistas profesionales necesitan de una buena sesión de masaje para recuperarse mejor y de terapias psicológicas para estar más fuertes mentalmente. Debes tener claro que tu organismo funciona igual que el de un atleta de élite, con la diferencia que él puede tener mejores medios, pero tú debes tener tus armas para hacer tu actividad física correctamente. Métetelo en la cabeza, entrenamiento y el resto del día, son una sola unidad, las cuales dependen una de otra. Si no entreno mi bienestar diario se debilita, y si mi bienestar diario es malo, mi entrenamiento va a ser malo. Lógicamente te preguntarás, -¿Y cómo se mi estado físico y como controlo mi avance? Pues la primera opción sería que alguien controle tus entrenamientos y te haga una valoración de como te encuentras. Pero aunque tengas tu entrenador, debes tomar nota de muchos parámetros que se producen durante las 24 horas y que si no lo haces con ayuda de un pulsómetro es imposible. Es una maravilla pensar que un simple reloj puesto en la muñeca nos pueda aportar tanto valor para ayudarnos a que nuestra mejora física sea de una forma eficaz y controlada. Como te decía un simple reloj, puede llevar control de muchos datos que puede grabar durante las 24 horas del día los 7 días de la semana y posteriormente descargarlos en tu ordenador y ver claramente tu evolución. Polar tiene en su gama de productos, pulsómetros que te guían con entrenamientos personalizados, que te ayudan a encontrar ese equilibrio entre actividad y recuperación. Estos relojes no solo los debes utilizar solo para entrenar, si no que van mucho más allá. Como deportista, algo tienes que tener muy claro. Si no estás recuperado, no serás capaz de asimilar los beneficios de tu entrenamiento. La definición de entrenamiento, de la cual hemos hablado muchas veces, habla de un parámetro que se llama descanso y sin descanso no hay mejora. Esto no lo debes olvidar. EL DESCANSO TU MEJOR SESIÓN DE ENTRENAMIENTO.DEBES CONOCER TU ESTADO FÍSICOHABLEMOS EN CONCRETO DE LA MARCA DE PULSÓMETROS POLAR

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