# Episodio 327. ¿Que hago para calentar? Estirar no.

Episodio de [Correr con Propósito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito), de FELIX CRISTOBAL RAMIREZ.

- Publicado: 2 de agosto de 2024
- Duración: 17 min
- Temporada 3, episodio 327
- Audio: https://anchor.fm/s/7ba38da8/podcast/play/89974528/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-7-2%2F384203861-44100-2-85edb4d3d4522.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979196-episodio-327-que-hago-para-calentar-estirar-no

## Sobre este episodio

¡Hola a todos! Soy Félix Cristóbal Ramírez, y en el episodio de hoy vamos a profundizar en un tema crucial para todos los corredores: "Estiramientos. No los utilices para calentar." En este episodio, exploraremos la idea de que los estiramientos no son la mejor forma de preparar nuestro cuerpo antes de un entrenamiento o competición. Compartiré mis experiencias y reflexiones sobre cómo un calentamiento efectivo debe centrarse en aumentar la temperatura corporal y movilizar las articulaciones, en lugar de estirar. Además, discutiremos los tipos de contracción muscular y cómo estas prácticas pueden influir en nuestro rendimiento y prevenir lesiones. Si estás buscando mejorar tu rutina de calentamiento y entender mejor cómo cuidar tu cuerpo, este episodio es para ti. ¡Acompáñame y descubre cómo puedes optimizar tu preparación para correr!

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