# Episodio 343. Running index, controla tu estado de forma

Episodio de [Correr con Propósito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito), de FELIX CRISTOBAL RAMIREZ.

- Publicado: 2 de abril de 2025
- Duración: 12 min
- Audio: https://anchor.fm/s/7ba38da8/podcast/play/100725481/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-3-2%2F397677043-44100-2-4f0b25c57a79f.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979180-episodio-343-running-index-controla-tu-estado-de-forma

## Sobre este episodio

Durante los entrenamientos que realizo desde que empiezo la temporada hasta que acabo, me gusta tener una referencia que indique si estoy progresando, si me estoy estancando o por el contrario mi rendimiento va cuesta abajo y sin frenos. Gracias a la marca de pulsómetros Polar , puedo saber desde hace unos años un dato que para mi es fantástico a la hora de medir mi rendimiento. Se trata del RUNNING INDEX , que nos orienta del rendimiento máximo en carrera aeróbica , o sea de nuestro VO2max .

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