# Episodio 346. ¿Como mejorar el VO2max, running index para Polar?

Episodio de [Correr con Propósito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito), de FELIX CRISTOBAL RAMIREZ.

- Publicado: 9 de abril de 2025
- Duración: 20 min
- Temporada 4, episodio 346
- Audio: https://anchor.fm/s/7ba38da8/podcast/play/101067112/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-3-9%2F398112268-44100-2-e2bcc8b3fecb.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979177-episodio-346-como-mejorar-el-vo2max-running-index-para-polar

## Sobre este episodio

Hoy vamos a hablar sobre cómo mejorar el Running Index, una métrica muy útil que nos proporcionan los relojes deportivos para evaluar nuestro rendimiento. Una seguidora nos ha preguntado cómo puede aumentarlo a pesar de seguir su plan de entrenamiento. Vamos a analizar este caso y dar algunos consejos prácticos.

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