# Episodio 389 La humildad del pulso. El secreto de una larga carrera deportiva

Episodio de [Correr con Propósito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito), de FELIX CRISTOBAL RAMIREZ.

- Publicado: 26 de noviembre de 2025
- Duración: 15 min
- Temporada 4, episodio 389
- Audio: https://anchor.fm/s/7ba38da8/podcast/play/111730598/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-26%2F6920a9b4-42c7-2895-6902-98ba71c30c57.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979134-episodio-389-la-humildad-del-pulso-el-secreto-de-una-larga-carrera-deportiva

## Sobre este episodio

Hoy celebramos la disciplina y la Actitud y profundizamos en la filosofía de nuestro post: "La Humildad del Pulso". Descubrirás por qué el ego te sabotea el rendimiento y cómo el entrenamiento polarizado (la regla del 80/20) es la clave para mejorar tu VO2max, aumentar tu longevidad y evitar lesiones. Hablaremos de la trampa de la Zona 3 y de por qué descansar y trabajar la técnica son tan importantes como la tirada larga.

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