# Episodio 409. 10k Ciudad de las Verduras: ¿Tortura o Arquitectura?

Episodio de [Correr con Propósito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito), de FELIX CRISTOBAL RAMIREZ.

- Publicado: 15 de abril de 2026
- Duración: 18 min
- Temporada 5, episodio 409
- Audio: https://anchor.fm/s/7ba38da8/podcast/play/118489955/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-15%2F4493d5b8-1f69-70f1-4715-2552d9c72972.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979114-episodio-409-10k-ciudad-de-las-verduras-tortura-o-arquitectura

## Sobre este episodio

Pasada la fiesta del domingo en Calahorra, llega el momento del análisis técnico y del orgullo por nuestra comunidad. El asfalto no engaña y hoy auditamos si vuestro esfuerzo suma salud o resta energía. En este episodio analizamos: 🔬 Auditoría del 10k: ¿Por qué el circuito rápido de Calahorra puso a prueba tus cimientos? Analizamos cómo leer las señales de tu cuerpo tras cruzar la meta. 🌟 Éxitos del fin de semana: Cantera en Logroño: Platas para Alba Herce (2 km marcha) y Maitane De Pablo (1500 m obstáculos). Marea en Ibiza: Beatriz Muneta rompiendo la barrera de las 2h junto a Eduardo Reinares . Resiliencia en Zaragoza: El carrerón de Carlos Cansado superando lluvia, viento y una caída. 🖤 Homenaje a Diego "Cuco": Recordamos el emotivo acto del Club Calagurris Atlético en memoria de Diego San Emeterio y la lucha compartida contra la ELA. Un momento que nos recordó por qué corremos. 🛑 ¡Frena a tiempo!: El peligro del sobreentrenamiento. Muchos atletas añaden sesiones de fuerza sin control, interrumpiendo su progreso. "Si no te cuidas tú, no te va a cuidar nadie". Entrena con ciencia, descansa con propósito

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