# Episodio 424. Como controlar el ritmo de carrera con el corazón

Episodio de [Correr con Propósito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito), de FELIX CRISTOBAL RAMIREZ.

- Publicado: 5 de agosto de 2026
- Duración: 17 min
- Temporada 5, episodio 424
- Audio: https://anchor.fm/s/7ba38da8/podcast/play/123802133/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-5%2F429263511-44100-2-39bcd894dd773.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979099-episodio-424-como-controlar-el-ritmo-de-carrera-con-el-corazon

## Sobre este episodio

¿Te ha pasado alguna vez eso de salir a entrenar y volver a casa como si te hubiera pasado un camión por encima? 🚛💥 La mayoría de los corredores populares cometen el error de dejarse llevar por las sensaciones o por ritmos de vanidad sin ninguna base científica, cayendo en el bucle de "entrenar más y más fuerte". En el episodio de hoy de Correr con Propósito , abordamos las claves para entrenar con cabeza y salud:📌 Las 4 fases indispensables para estructurar tu temporada con criterio.📌 Qué es (y qué no es) el entrenamiento inteligente según la ciencia del deporte.📌 Cómo funciona tu umbral de tolerancia biológica para evitar lesiones y estancamiento.📌 Los 3 pilares innegociables para mejorar marcas sin destruir tu organismo.

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