# COMO SABER LA DIFICULTAD DE UN TRAIL, CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTO TRAIL RUNNING \| Corre Fer Corre

Episodio de [CorreFerCorre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correfercorre), de Fernando Munoz.

- Publicado: 12 de septiembre de 2024
- Duración: 13 min
- Audio: https://anchor.fm/s/69793fec/podcast/play/91351708/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-8-5%2F385894410-44100-2-8f8482c490b8f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correfercorre/episodio/4960383-como-saber-la-dificultad-de-un-trail-calentamiento-y-estiramiento-trail-running

## Sobre este episodio

Hoy aprenderemos el básico de cómo calentar antes de correr, estirar después y muy importante, leer un perfil de elevación para saber cuantas subidas o bajadas vamos a tener en la carrera.

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