# Ácido láctico explicado: mito, ciencia y cómo entrenar tu umbral \| Corre Fer Corre

Episodio de [CorreFerCorre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correfercorre), de Fernando Munoz.

- Publicado: 11 de agosto de 2025
- Duración: 9 min
- Audio: https://anchor.fm/s/69793fec/podcast/play/106689047/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-7-10%2F405434525-44100-2-97f6af1c68b98.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correfercorre/episodio/4960301-acido-lactico-explicado-mito-ciencia-y-como-entrenar-tu-umbral-corre-fer-corre

## Sobre este episodio

Todos hemos escuchado que el ácido láctico es el culpable del ardor en las piernas y de que no podamos seguir corriendo… pero, ¿y si todo eso fuera un mito? En este video te explico qué es realmente el lactato, cómo lo produce tu cuerpo al correr, por qué no es tu enemigo, y cómo entrenar para usar esa energía extra a tu favor. También te muestro formas prácticas de medir tu umbral de lactato sin laboratorio, y cómo interpretar los resultados para mejorar tu rendimiento.

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