# Geles para correr ¿De verdad funcionan? ¿Cómo se usan? ¿Hacen daño?\| Corre Fer Corre

Episodio de [CorreFerCorre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correfercorre), de Fernando Munoz.

- Publicado: 29 de septiembre de 2025
- Duración: 8 min
- Audio: https://anchor.fm/s/69793fec/podcast/play/108448341/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-17%2F407671784-44100-2-c6042d452134b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correfercorre/episodio/4960288-geles-para-correr-de-verdad-funcionan-como-se-usan-hacen-dano-corre-fer-corre

## Sobre este episodio

En este video aclaramos todos los mitos y verdades sobre los gels para correr: si son necesarios, si son dañinos, si son como esteroides, si lo natural es mejor, y cómo usarlos correctamente en tus entrenamientos y competencias.Muchos corredores tienen dudas: ¿a partir de cuándo conviene tomarlos?, ¿cuántos por hora?, ¿hay riesgo de problemas digestivos?, ¿qué pasa con la cafeína? Aquí te explico punto por punto, con estudios científicos, para que puedas decidir con confianza.

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