# Las 4 Etapas del Entrenamiento para Correr (Y Por Qué Muchos Fallan) \| Corre Fer Corre

Episodio de [CorreFerCorre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correfercorre), de Fernando Munoz.

- Publicado: 12 de marzo de 2026
- Duración: 11 min
- Audio: https://anchor.fm/s/69793fec/podcast/play/116337305/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-3%2F419212521-44100-2-93661323b2729.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correfercorre/episodio/4960249-las-4-etapas-del-entrenamiento-para-correr-y-por-que-muchos-fallan-corre-fer

## Sobre este episodio

En este video te explico cuáles son las 4 etapas de un programa de entrenamiento para correr (5K, 10K, medio maratón, maratón o ultra), qué sucede en tu cuerpo en cada una y por qué a veces fallan. Hablamos de:– Fase de base o pretemporada– Fase de desarrollo– Fase específica– Pico y taper– Errores comunes en cada etapa– Cómo evitar sobrecarga y lesiones

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