# Cómo ir al baño antes y durante una carrera \| Corre Fer Corre

Episodio de [CorreFerCorre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correfercorre), de Fernando Munoz.

- Publicado: 23 de marzo de 2026
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/69793fec/podcast/play/116548468/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-7%2F419502585-44100-2-c0af8bc50d444.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correfercorre/episodio/4960246-como-ir-al-bano-antes-y-durante-una-carrera-corre-fer-corre

## Sobre este episodio

Muchos corredores planean su ritmo, su hidratación y sus geles… pero hay un problema del que casi nadie habla en el running: las ganas de ir al baño antes o durante una carrera. Si alguna vez te ha tocado rezar en el baño de un hotel antes del maratón, hacer fila eterna para un baño portátil o sentir pánico en pleno kilómetro 30… no estás solo. En este video te explico: • por qué correr provoca el famoso runner’s stomach • cómo asegurarte de ir al baño antes de la carrera • qué alimentos pueden causar problemas • y qué hacer si te dan ganas en plena carrera

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