# 3 geles naturales de fruta para correr \| Corre Fer Corre

Episodio de [CorreFerCorre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correfercorre), de Fernando Munoz.

- Publicado: 24 de agosto de 2026
- Duración: 18 min
- Audio: https://anchor.fm/s/69793fec/podcast/play/124350553/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-17%2F430016310-44100-2-e0479164e84be.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correfercorre/episodio/4960202-3-geles-naturales-de-fruta-para-correr-corre-fer-corre

## Sobre este episodio

¿Los geles deportivos comerciales son realmente necesarios?Muchas personas aseguran que están llenos de químicos y que preparar un gel en casa es una alternativa más saludable, así que decidí poner a prueba esa idea.Preparé tres recetas diferentes utilizando ingredientes como miel, mango, sandía, dátiles y jugo de frutas para compararlas con un gel deportivo formulado específicamente para corredores.En este video analizamos:🏃 La cantidad de carbohidratos.🧪 El tipo de azúcares.⚡ La velocidad de absorción.🥭 El contenido de fibra.💧 Las sales minerales.🤢 La tolerancia gastrointestinal.Y, sobre todo, intentamos responder una pregunta:¿Natural significa necesariamente mejor?Déjame en los comentarios cuál de estas recetas probarías en tu próximo entrenamiento.#Running #Maratón #NutriciónDeportiva #GelesDeportivos #CorreFerCorre Bolsas reutilizables https://es.aliexpress.com/item/1005005604240703.html

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