# Nacidos para Correr: Minimalismo, Mitos y la Verdad Científica

Episodio de [Corre, Lee y Vive](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corre-lee-y-vive), de Christian Barrios.

- Publicado: 4 de septiembre de 2025
- Duración: 15 min
- Temporada 1, episodio 1
- Audio: https://anchor.fm/s/10904d3c8/podcast/play/107827213/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-4%2F1f067bd3-6d24-ff4a-bc62-5096f364f4bd.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corre-lee-y-vive/episodio/5455444-nacidos-para-correr-minimalismo-mitos-y-la-verdad-cientifica

## Sobre este episodio

Sumérgete con nosotros en el fenómeno literario 'Nacidos para Correr' de Christopher McDougall , el bestseller que popularizó la carrera descalza y minimalista e impulsó el interés en las ultramaratones. Exploramos la inspiradora historia de los Tarahumaras (Rarámuri), sus huaraches y su increíble resistencia. Analizamos la evidencia científica actual , que sugiere que no hay beneficios sistemáticos probados entre correr descalzo/minimalista y con calzado tradicional en aspectos como la economía de carrera, la biomecánica o las tasas de lesiones. Descubre cómo el libro generó un debate intenso y por qué, más allá del calzado, la pasión por correr y una forma de carrera consciente siguen siendo sus legados más valiosos.

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