# 80/20 Running de Matt Fitzgerald: Por qué correr más lento te hace más rápido

Episodio de [Corre, Lee y Vive](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corre-lee-y-vive), de Christian Barrios.

- Publicado: 17 de abril de 2026
- Duración: 14 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10904d3c8/podcast/play/116861410/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-13%2Fd12aab2d-3915-c4a0-6167-5ab99a273973.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corre-lee-y-vive/episodio/5455375-80-20-running-de-matt-fitzgerald-por-que-correr-mas-lento-te-hace-mas-rapido

## Sobre este episodio

¿Y si la clave para correr más rápido fuera entrenar más lento? En 80/20 Running , Matt Fitzgerald explica uno de los principios más utilizados por los corredores de élite: dedicar aproximadamente el 80% del entrenamiento a intensidades bajas y solo el 20% a esfuerzos intensos . En este episodio exploramos cómo funciona realmente este método, por qué la mayoría de los corredores entrenan demasiado fuerte todo el tiempo y cómo aplicar la regla 80/20 para mejorar tu resistencia, velocidad y recuperación. Si te interesa correr mejor, evitar lesiones y entrenar de forma más inteligente, este libro ofrece una guía práctica basada en ciencia y en el entrenamiento de los mejores atletas del mundo. Un episodio ideal para corredores, deportistas y cualquier persona interesada en rendimiento, disciplina y mejora continua .

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