# Episodio 1: Tu corazón no es un metrónomo

Episodio de [Corazones en coherencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corazones-en-coherencia), de Anna Esclusa.

- Publicado: 6 de octubre de 2025
- Duración: 16 min
- Temporada 1, episodio 1
- Audio: https://entraencoherencia.com/podcast-download/1527/episodio-1-tu-corazon-no-es-un-metronomo.wav
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corazones-en-coherencia/episodio/1870616-episodio-1-tu-corazon-no-es-un-metronomo

## Sobre este episodio

En este episodio te cuento qué es realmente la coherencia cardíaca y por qué puede cambiar tu manera de entender el estrés, la energía y tu propio cuerpo. Descubrirás que las emociones alteran el ritmo de tu corazón y que lo que sientes impacta directamente en tu salud, tu claridad mental y tu energía diaria. Hablamos de cómo las emociones que drenan (estrés, frustración, miedo) desordenan tu ritmo cardíaco y te hacen gastar más energía, mientras que las emociones que regeneran (calma, gratitud, afecto) crean coherencia y equilibrio. También entenderás cómo corazón y cerebro están conectados, y por qué es más fácil calmarte desde el corazón que desde la cabeza. Un episodio para comprender, sin teorías complicadas, cómo funciona tu propio sistema y por qué vale la pena aprender a bajar al corazón y respirar.

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