# Episodio 2: Lo que sientes, ¿te carga la batería o la vacía?

Episodio de [Corazones en coherencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corazones-en-coherencia), de Anna Esclusa.

- Publicado: 20 de octubre de 2025
- Duración: 18 min
- Temporada 1, episodio 2
- Audio: https://entraencoherencia.com/podcast-download/1564/emociones-que-drenan-vs-emociones-que-regeneran-cual-es-tu-melodia.wav
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corazones-en-coherencia/episodio/1870615-episodio-2-lo-que-sientes-te-carga-la-bateria-o-la-vacia

## Sobre este episodio

En el episodio anterior vimos cómo las emociones influyen directamente en tu nivel de energía y en la comunicación entre el corazón y el cerebro. En este nuevo episodio profundizamos en dos grandes familias: las emociones que drenan y las emociones que regeneran. Descubrirás cómo pequeñas cosas del día a día —una conversación incómoda, un cambio de planes, la autocrítica o el exceso de preocupación— pueden ir vaciándote por dentro sin que lo notes. Y, al mismo tiempo, cómo otras experiencias simples —un gesto amable, la gratitud, la ternura o el entusiasmo— pueden devolverte al estado natural de coherencia cardíaca. Aprenderás a observarte con atención, identificar tus patrones emocionales y es que no pasa nada si nos sentimos mal. Pero si aprendemos a transformar estos estados desde el corazón, volviendo a la neutralidad y activando emociones regeneradoras despúes, funcionaremos de forma más óptima. La coherencia cardíaca no es una técnica, sino un estado fisiológico desde el cual somos nuestra versión más auténtica y menos reactiva.

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