# GEMMA SERRANO MONTOYA NUTRICIÓN EN NAVIDAD

Episodio de [COPE VILLENA MQR - PROGRAMAS Y ENTREVISTAS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cope-villena-mqr-programas-y-entrevistas), de Cope Villena MQR.

- Publicado: 26 de diciembre de 2024
- Duración: 26 min
- Audio: https://www.ivoox.com/gemma-serrano-montoya-nutricion-en-navidad_mf_137248126_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cope-villena-mqr-programas-y-entrevistas/episodio/5261630-gemma-serrano-montoya-nutricion-en-navidad

## Sobre este episodio

Si no quieres que se te vaya de las manos la Navidad, escucha los consejos de Gemma Serrano Montoya. Realmente lo importante no es lo que comes en navidad, si no, lo que comas el resto del año. Si tenemos coherencia y equilibrio, podemos levantar un poco el pie. El problema es que cada vez empezamos antes la navidad, los turrones y panettones nos los ofrecen desde octubre ni no antes, por lo que es recomendable no empezar la navidad hasta que toque. Podemos adquirir el habito de que los días que tengamos cena o comida, pasarnos de la raya y al día siguiente comer bien, normal. No es partidaria de las dieta milagros, porque si bien es cierto que con un déficit calórico se baja de peso, esto hace que en cuanto lo dejas, "arrases" con todo. Por lo que surge efecto rebote. El objetivo real de la navidad , ers disfrutar con la familia y amigos, aunque en nuestra cultura todo se celebre alrededor de una mesa. Podemos celebrar la navidad quedando con nuestros amigos para salir a andar, correr o apuntarnos a la San Silvestre. De todas formas, todos acabaremos y empezaremos el año, comiendo fruta, las 12 uvas. Feliz 2025

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