# #38 Máxima relajación técnica Schultz

Episodio de [Conversaciones Virtuosas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conversaciones-virtuosas), de Leticia Brando.

- Publicado: 14 de noviembre de 2023
- Duración: 9 min
- Audio: https://anchor.fm/s/26fba704/podcast/play/78600790/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2Fexports%2F26fba704%2F78600790%2F9429e184d8a7dc54c68261b7def19b62.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conversaciones-virtuosas/episodio/15809094-38-maxima-relajacion-tecnica-schultz

## Sobre este episodio

La práctica de esta técnica es útil cuando llegamos a un nivel de estrés, inquietud o miedo insoportable que nos desborda. Aprende muy bien los paso para poder realizarlos después al máximo. Paso 1: preparación Ha de buscarse un lugar donde poder estar totalmente tranquilos sin que nada ni nadie nos moleste. Es recomendable desenchufar los teléfonos y pedir silencio en la casa si la compartimos con alguien en ese momento. Después ha de crearse un ambiente silencioso y con luz muy tenue. Vale la luz de las velas, o dejar que entre un poquito de luz en la habitación. A continuación, ha de escogerse una posición lo más cómoda posible: puede ser tumbado o sentado. Elegiremos en aquella en que sabemos que no estaremos molestos. Cuidado si se escoge la posición tumbada porque uno podría dormirse enseguida, y ahora no buscamos eso.

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