# Una nota a la ansiedad: sobre pensar, sentir baja energía, aprender a regularte

Episodio de [Conversaciones con el Reflejo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo), de Valeria Machuca.

- Publicado: 23 de septiembre de 2024
- Duración: 34 min
- Temporada 1, episodio 49
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/GENUINAPERSONASAPIDECV1810799911.mp3?updated=1762115943
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/episodio/6674769-una-nota-a-la-ansiedad-sobre-pensar-sentir-baja-energia-aprender-a-regularte

## Sobre este episodio

En medio de un mundo que nunca para, buscamos refugio dentro de nosotros mismos. Pero, ¿qué sucede cuando se dificulta encontrar la calma incluso dentro de tu propio cuerpo? Vivir con ansiedad no sueler ser sencillo. Pensamientos que no paran, escenarios que te hacen creer que nunca nada saldrá bien, y una sensación preocupante de insuficiencia. Termina siendo agotador. Pero cuanto más quieres bloquear todo, con más fuerza parece atacar. Hoy conversamos con la ansiedad, que aunque le cuesta soltar, nos permite sentarnos un rato a comprenderla, darle un abrazo, y dejar de luchar contra ella para encontrar la paz. ------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

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