# Por qué quieres ser elegida: soltar la validación externa & miedo al rechazo, reconocer tu magia

Episodio de [Conversaciones con el Reflejo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo), de Valeria Machuca.

- Publicado: 9 de junio de 2026
- Duración: 39 min
- Temporada 1, episodio 106
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/GENUINAPERSONASAPIDECV6771746339.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/episodio/6674712-por-que-quieres-ser-elegida-soltar-la-validacion-externa-miedo-al-rechazo-tu

## Sobre este episodio

Nadie quiere ser dejado a un lado. Nos causa ilusión pensar que alguien nos tiene como primera opción. Se siente bien ser considerado. Que piensen en nosotros. Que nos tengan en cuenta. Y eso no está mal: querer ser elegido es un deseo profundamente humano. Pero, en contraste, construir nuestro valor alrededor de cómo otros nos ven, aprecian o eligen es una base inestable. Como otros nos ven o consideran, está completamente fuera de nuestro control. Y la única persona que pasa cada segundo de tu vida contigo eres tú. Hoy conversamos con el reflejo de nuestra propia validación. Que nos recuerda que nuestro valor no depende de si alguien nos escoge o aprecia lo que somos. Que somos suficientes, independientemente de quién lo vea. Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink ----------------------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ----------------------------------------------------------- timestamps 0:00-2:58 intro: nadie quiere sentirse excluido 2:58-13:50 Los básicos sobre querer ser elegida 13:50-22:19 Por qué sentimos que necesitamos validación externa 22:19-25:50 Construir tu validación interna y escogerte a ti 25:50-33:11 Guía de cómo construir tu validación interna (según mi experiencia) 33:11-35:01 Conclusión y canciones del episodio

Anterior: [Cumplí 25 y esto es lo que he aprendido: lecciones sobre ser tú misma, presiones externas y expectativas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/episodio/6674713-cumpli-25-y-esto-es-lo-que-he-aprendido-lecciones-sobre-ser-tu-misma-presiones-y)
Siguiente: [Suficiente para ti: "eso no es amor", aceptar lo que mereces y dejar de rogar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/episodio/6674711-suficiente-para-ti-eso-no-es-amor-aceptar-lo-que-mereces-y-dejar-de-rogar)

## Últimos episodios de Conversaciones con el Reflejo

- [Quiero hacer todo pero no hago nada: Cómo empezar a hacer cosas y cumplir contigo mismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/episodio/56942484-quiero-hacer-todo-pero-no-hago-nada-como-empezar-a-hacer-cosas-y-cumplir-contigo) · 20 de octubre de 2026 · 36 min
- [Cómo dejar de gastar tu vida viendo la de otros: escapar la adicción al scroll & diversión sin pantallas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/episodio/6674705-como-dejar-de-gastar-tu-vida-viendo-la-de-otros-escapar-la-adiccion-al-scroll) · 14 de septiembre de 2026 · 43 min
- [Dar vergüenza te hará libre: deja de limitar tu potencial por miedo al qué dirán](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/episodio/6674706-dar-verguenza-te-hara-libre-deja-de-limitar-tu-potencial-por-miedo-al-que-diran) · 31 de agosto de 2026 · 37 min
- [Sesión de consejos: hacer amistades adultas, crecer & autosabotearte, lidiar con pensamientos negativos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/episodio/6674707-sesion-de-consejos-hacer-amistades-adultas-crecer-autosabotearte-lidiar-con) · 17 de agosto de 2026 · 48 min
- [Nada cambia si nada cambia: dejar de sentirte estancada y crearte oportunidades](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/episodio/6674708-nada-cambia-si-nada-cambia-dejar-de-sentirte-estancada-y-crearte-oportunidades) · 10 de agosto de 2026 · 37 min