# Meditación Descansa en el Presente

Episodio de [Contemplarte con Alma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/contemplarte-con-alma), de Alma Ayon.

- Publicado: 16 de septiembre de 2023
- Duración: 8 min
- Audio: https://anchor.fm/s/6dd174ec/podcast/play/75975246/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-8-16%2Fc4a235cd-e7ea-026e-5379-a8abdefde02f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/contemplarte-con-alma/episodio/7954752-meditacion-descansa-en-el-presente

## Sobre este episodio

En esta Meditación guiada, escaneamos a nuestro cuerpo para llegar a una relajación profunda y contectamos con nuestra respiración, para luego practicar la atención plena también conocida como mindfulness, y cultivar presencia mientras descansamos. Compártenos tu experiencia haciendo la meditación y escuchando la discusión déjanos tus comentarios en youtube https:// youtube.com/@AlmaContemplarte Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratuito. Regístrate aquí https://forms.gle/MMg39czSKty76AVK6 Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD Únete a nuestro grupo Whatsapp https://chat.whatsapp.com/JgRBRDcx25vDCIGoXZoLIN Únete a nuestra comunidad en FB https://www.facebook.com/groups/319432638552624 Curso de Meditación Mindfulness y Shamatha https://contemplarte.org/curso-mindfulness/ Más meditaciones y herramientas en: http://www.contemplarte.org Conéctate Instagram: https://www.instagram.com/alma.ayon/ FB https://www.facebook.com/contemplarte.org Twitter: https://twitter.com/AlmaAyon Patreon: https://www.patreon.com/almaayon

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