# #10 - Señales reales de que estás avanzando

Episodio de [Construyendo mi yo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-mi-yo), de Teresa Heredia.

- Publicado: 15 de abril de 2026
- Duración: 23 min
- Temporada 1, episodio 10
- Audio: https://anchor.fm/s/105accff0/podcast/play/118492879/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-15%2F422116901-44100-2-ea9132d42845.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-mi-yo/episodio/7367488-10-senales-reales-de-que-estas-avanzando

## Sobre este episodio

En este capítulo hablamos de: - Qué está pasando realmente en tu cuerpo cuando entrenas - Por qué el progreso no siempre es visible al principio - Cómo reconocer las señales reales de que sí te estás adaptando. Aprenderás a medir tu avance más allá de la báscula o el espejo y a saber diferenciarlo, para dejar de abandonar justo donde empieza el cambio.Esta es la segunda parte del capitulo anterior #09 - La fase incómoda del entrenamiento que nadie te explica

Anterior: [#09 - La fase incómoda del entrenamiento que nadie te explica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-mi-yo/episodio/7367489-09-la-fase-incomoda-del-entrenamiento-que-nadie-te-explica)
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