# Cómo Reducir la Ansiedad de Forma Natural - Consejos Saludables (03-04-2023)

Episodio de [Consejos Saludables: Nutrición, Hábitos, Bienestar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consejos-saludables-nutricion-habitos-bienestar), de Radio Solidaria.

- Publicado: 3 de abril de 2023
- Duración: 19 min
- Audio: https://www.ivoox.com/como-reducir-ansiedad-forma-natural_mf_105655045_feed_1.mp3?d=1773997708
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consejos-saludables-nutricion-habitos-bienestar/episodio/1003801-como-reducir-la-ansiedad-de-forma-natural-consejos-saludables-03-04-2023

## Sobre este episodio

¡No dejes que la ansiedad controle tu vida! ¿Sabías que el trastorno de ansiedad y el estrés afectan a más del 6,7% de la población general? En este episodio crucial, analizamos la ansiedad como el problema de salud mental más frecuente y las presiones de la vida diaria, como el exceso de trabajo y las dificultades económicas, que nos llevan al límite. Descubre las formas naturales e imprescindibles para frenar la ansiedad antes de que derive en depresión: ‍♀️ La base de todo: Desconexión y Espiritualidad. Es vital romper la rutina y poner tus cargas delante del Señor para renovarte. ‍♂️ Actividad Física. Favorece la producción de noradrenalina y endorfinas (la hormona de la felicidad), ayudando a moderar la respuesta cerebral al estrés. ¡Incluso solo salir a andar es efectivo! Pausas con Infusiones Relajantes. Hierbas como la manzanilla, la tila o la valeriana tienen efectos relajantes y ansiolíticos comprobados. La pausa en sí ayuda a bajar el ritmo. ✍️ Respira y Escribe. Respirar bien ayuda a reducir el estrés y el riesgo de padecer depresión. Además, un hobby como escribir o cuidar plantas te ayuda a desconectar y centrarte. ¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy mismo! ️ Consejos Saludables Fecha: 03-04-2023 Equipo: Jésica Juez. Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana. Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición) Radio Solidaria, la radio que edifica.

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