# Aprende a Identificar los 7 Tipos de Hambre - Consejos Saludables (10-11-2025)

Episodio de [Consejos Saludables: Nutrición, Hábitos, Bienestar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consejos-saludables-nutricion-habitos-bienestar), de Radio Solidaria.

- Publicado: 25 de noviembre de 2025
- Duración: 24 min
- Audio: https://www.ivoox.com/aprende-a-identificar-7-tipos-hambre_mf_163192143_feed_1.mp3?d=1774856171
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consejos-saludables-nutricion-habitos-bienestar/episodio/1003715-aprende-a-identificar-los-7-tipos-de-hambre-consejos-saludables-10-11-2025

## Sobre este episodio

¿Comes por hambre física... o por impulso emocional? En este episodio esencial de Consejos Saludables, la especialista Rebeca Cano aborda un tema fundamental para tu bienestar y nutrición: los diferentes tipos de hambre y cómo influyen en tu dieta. La mayoría solo piensa en el hambre estomacal, ¡pero hay muchos tipos de necesidad que nos llevan a la nevera! Identificar la causa real te ayudará a tomar el control y a mejorar tu relación con la comida. Descubre los 7 tipos de hambre que te enseña Rebeca Cano: ️ Hambre Visual: La que entra por los ojos, como al ver vídeos o programas de cocina (ej. Crónicas Carnívoras). Hambre Olfativa: Activada por aromas que crean recuerdos o placer, como el café o el pan recién hecho. Hambre Vocal o de Gusto: El deseo de experimentar texturas específicas (crujiente, blando) o sabores. Hambre Mental: La recogida de pensamientos y reglas ("debo comer", "no debería comer esto") que nos hacen comer o no comer. ❤️ Hambre Emocional: Búsqueda de alivio o calma a través de los alimentos, asociando comidas con momentos de confort (ej. leche o yogur de la niñez). ‍♀️ Hambre de Corazón o de Alma: La necesidad profunda de llenar un vacío afectivo o existencial, a menudo ligada a la ansiedad. ️ Hambre Táctil (o con las manos): La necesidad de tocar y sentir la comida, esencial en el desarrollo sensorial (ej. la comida rápida). ¡Aprender a distinguir estas señales es el primer paso para una alimentación más consciente e intuitiva! Presentado por Antonio Resco y Jésica Juez, con la intervención de la especialista en nutrición Rebeca Cano. ¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy! ️ Consejos Saludables Fecha: 10-11-2025 Equipo: Antonio Resco, Jésica Juez y la especialista Rebeca Cano. Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana. Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición) Radio Solidaria, la radio que edifica.

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