# Cómo comprar sano y evitar tentaciones - Consejos Saludables (19-01-2026)

Episodio de [Consejos Saludables: Nutrición, Hábitos, Bienestar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consejos-saludables-nutricion-habitos-bienestar), de Radio Solidaria.

- Publicado: 19 de enero de 2026
- Duración: 18 min
- Audio: https://www.ivoox.com/como-comprar-sano-evitar-tentaciones-consejos_mf_166970926_feed_1.mp3?d=1774858901
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consejos-saludables-nutricion-habitos-bienestar/episodio/1003707-como-comprar-sano-y-evitar-tentaciones-consejos-saludables-19-01-2026

## Sobre este episodio

¿Alguna vez has vuelto del supermercado con la cesta llena de productos que no necesitabas y sin nada para cocinar una cena sana?. La clave para cambiar tus hábitos no está solo en tu voluntad, sino en las decisiones que tomas frente al estante de la compra. En este episodio, Rebeca Cano nos enseña a diseñar una despensa que trabaje a nuestro favor y no en nuestra contra. Aprenderás estrategias prácticas para que comer bien sea la opción más fácil en tu día a día. Nunca vayas con hambre: Descubre por qué un pequeño tentempié antes de salir puede salvar tu dieta. El poder de la lista: Cómo planificar comidas base para evitar la improvisación y el gasto innecesario. Ruta estratégica en el súper: Aprende por qué el orden en el que recorres los pasillos determina lo que acabas comiendo. ✅ Realismo y sabor: Olvida el mito de los productos "light" y aprende a comprar lo que de verdad te gusta y tienes tiempo de cocinar. Presentado por Antonio Resco y Jésica Juez, con la especialista Rebeca Cano. ¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy! ️ Consejos Saludables Fecha: 19-01-2026 Equipo: Antonio Resco, Jésica Juez y la especialista Rebeca Cano. Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana. Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición) Radio Solidaria, la radio que edifica.

Anterior: [La Única Regla para NO fallar tus Propósitos - Consejos Saludables (12-01-2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consejos-saludables-nutricion-habitos-bienestar/episodio/1003708-la-unica-regla-para-no-fallar-tus-propositos-consejos-saludables-12-01-2026)
Siguiente: [¿Cuándo llevar a un niño al nutricionista? - Consejos Saludables (26-01-2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consejos-saludables-nutricion-habitos-bienestar/episodio/1003706-cuando-llevar-a-un-nino-al-nutricionista-consejos-saludables-26-01-2026)

## Últimos episodios de Consejos Saludables: Nutrición, Hábitos, Bienestar

- [Comer Mejor sin Complicarse la Vida: Nutrición Real para Días Difíciles](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consejos-saludables-nutricion-habitos-bienestar/episodio/146997240-comer-mejor-sin-complicarse-la-vida-nutricion-real-para-dias-dificiles) · 28 de octubre de 2026 · 20 min
- [Cuando la salud te exige perfección](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consejos-saludables-nutricion-habitos-bienestar/episodio/73026930-cuando-la-salud-te-exige-perfeccion) · 21 de octubre de 2026 · 21 min
- [Cuando el número de la báscula decide cómo te sientes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consejos-saludables-nutricion-habitos-bienestar/episodio/2201935-cuando-el-numero-de-la-bascula-decide-como-te-sientes) · 10 de octubre de 2026 · 19 min
- [Redes sociales y trastornos alimentarios: sana tu mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consejos-saludables-nutricion-habitos-bienestar/episodio/1826566-redes-sociales-y-trastornos-alimentarios-sana-tu-mente) · 29 de septiembre de 2026 · 23 min
- [¿Mucha proteína es realmente mejor salud?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consejos-saludables-nutricion-habitos-bienestar/episodio/1003681-mucha-proteina-es-realmente-mejor-salud) · 22 de septiembre de 2026 · 20 min