# Mejora tu digestión masticando: El arte de comer lento - Consejos Saludables (02-02-2026)

Episodio de [Consejos Saludables: Nutrición, Hábitos, Bienestar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consejos-saludables-nutricion-habitos-bienestar), de Radio Solidaria.

- Publicado: 3 de febrero de 2026
- Duración: 19 min
- Audio: https://www.ivoox.com/mejora-tu-digestion-masticando-el-arte-comer_mf_167788296_feed_1.mp3?d=1774859183
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consejos-saludables-nutricion-habitos-bienestar/episodio/1003705-mejora-tu-digestion-masticando-el-arte-de-comer-lento-consejos-saludables-02-02

## Sobre este episodio

¿Sabías que la salud de tu sistema digestivo no empieza en el estómago, sino en tu boca? Muchas veces nos centramos en qué comer, pero olvidamos por completo el cómo lo hacemos, cayendo en la trampa de las prisas y el estrés. En este episodio, la especialista Rebeca Cano nos revela por qué comer rápido está alterando nuestro bienestar y cómo recuperar el control de nuestra saciedad. Aprenderás que masticar correctamente es la clave para evitar gases, pesadez y malestar digestivo. Puntos clave de hoy: La saliva como aliada: Descubre cómo las enzimas salivales actúan como "tijeras" químicas para facilitar tu digestión desde el primer bocado. Masticar 20 veces: El secreto para que los nutrientes lleguen pre-digeridos y el estómago trabaje sin esfuerzo. Adiós a las distracciones: Por qué alejar el móvil y las pantallas es vital para que tu cerebro reciba la señal de saciedad. Higiene postural: La importancia de sentarse correctamente con los pies en el suelo para canalizar el estrés. Acompaña a Antonio Resco y Jessica Juez en esta charla imprescindible para transformar tu relación con la comida. ¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy! ️ Consejos Saludables Fecha: 02-02-2026 Equipo: Antonio Resco, Jessica Juez y la especialista Rebeca Cano. Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana. Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición) Radio Solidaria, la radio que edifica.

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