# Consejos Saludables: Nutrición, Hábitos, Bienestar Podcast en español de Radio Solidaria. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consejos-saludables-nutricion-habitos-bienestar ## Sobre el podcast ¡Tu dosis semanal de bienestar y vida sana! "Consejos Saludables" es el spin-off del programa "Amigos en Radio Solidaria" que se centra en lo más importante: tu salud. De la mano de la especialista Rebeca Cano, y presentado por Jésica Juez y Antonio Resco, desmontamos mitos y te proporcionamos herramientas prácticas y sencillas para mejorar tu calidad de vida. Cada episodio aborda las claves del bienestar integral: Desde cómo optimizar el metabolismo y gestionar el balance calórico, hasta la importancia del descanso y el ejercicio de fuerza para la longevidad. Analizamos en profundidad temas cruciales de nutrición (como la dieta mediterránea o los alimentos funcionales), y ofrecemos consejos para combatir el sedentarismo, mejorar la salud mental y la gestión del estrés. Un espacio con rigor profesional y un tono cercano para transformar tus hábitos. ¡Dale al play y empieza tu camino hacia un mayor bienestar hoy! ## Datos - Estado: Activo - Episodios: 187 - Primer episodio: 23 de febrero de 2022 - Último episodio: 21 de octubre de 2026 - Ritmo de publicación: 3,2 al mes - Duración habitual: 18 min - Temáticas: Fitness, Espacio y astronomía, Psicología - País: España - Índice Escuchario: 9,8 sobre 100 ## Evolución - Episodios publicados por mes: 68 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue nov 25 (7). ## Dónde escucharlo - iVoox: https://www.ivoox.com/podcast-consejos-saludables-nutricion-habitos-bienestar_sq_f11475194_1.html - Web oficial: https://www.ivoox.com/podcast-consejos-saludables-nutricion-habitos-bienestar_sq_f11475194_1.html - RSS: https://feeds.ivoox.com/feed_fg_f11475194_filtro_1.xml ## Últimos episodios - [Cuando la salud te exige perfección](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consejos-saludables-nutricion-habitos-bienestar/episodio/73026930-cuando-la-salud-te-exige-perfeccion) · 21 de octubre de 2026 · 21 min: Escúchanos en https://radiosolidaria.com - WhatsApp: +34607824824 Descubre cómo liberarte de la trampa del perfeccionismo y sanar tu relación con la alimentación, el descanso y las emociones. Rebeca Cano te guía a… - [Cuando el número de la báscula decide cómo te sientes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consejos-saludables-nutricion-habitos-bienestar/episodio/2201935-cuando-el-numero-de-la-bascula-decide-como-te-sientes) · 10 de octubre de 2026 · 19 min: Escúchanos en https://radiosolidaria.com - WhatsApp: +34607824824 ¿Es la báscula una simple herramienta de medición o una jueza implacable de tu valor personal? Rebeca Cano nos guía hoy en un viaje profundo sobre cómo… - [Redes sociales y trastornos alimentarios: sana tu mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consejos-saludables-nutricion-habitos-bienestar/episodio/1826566-redes-sociales-y-trastornos-alimentarios-sana-tu-mente) · 29 de septiembre de 2026 · 23 min: Escúchanos en https://radiosolidaria.com - WhatsApp: +34607824824 Descubre cómo la presión digital y la comparación constante afectan tu relación con la comida y la imagen corporal. Rompe con la culpa, libera tu mente… - [¿Mucha proteína es realmente mejor salud?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consejos-saludables-nutricion-habitos-bienestar/episodio/1003681-mucha-proteina-es-realmente-mejor-salud) · 22 de septiembre de 2026 · 20 min: Escúchanos en https://radiosolidaria.com - WhatsApp: +34607824824 Descubre la verdad tras la moda de los productos hiperproteicos y aprende a cuidar tu templo con sabiduría, equilibrio nutricional y discernimiento en tu… - [Cómo Cenar Nutritivo y Sin Hambre: Cremas Saciantes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consejos-saludables-nutricion-habitos-bienestar/episodio/1003682-como-cenar-nutritivo-y-sin-hambre-cremas-saciantes) · 14 de septiembre de 2026 · 23 min: Escúchanos en https://radiosolidaria.com - WhatsApp: +34607824824 Transforma tus noches con recetas de cuchara diseñadas para nutrir tu cuerpo, optimizar tu digestión y garantizar un descanso reparador sin la molesta… - [El mito de "En septiembre me pongo a dieta" y cómo volver a tus hábitos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consejos-saludables-nutricion-habitos-bienestar/episodio/1003683-el-mito-de-en-septiembre-me-pongo-a-dieta-y-como-volver-a-tus-habitos) · 7 de septiembre de 2026 · 22 min: Redescubre la paz con tu alimentación tras las vacaciones y transforma la culpa en una rutina saludable, libre de restricciones extremas y llena de equilibrio real. 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