# No veo cambios… y empiezo a dudar de mí. (Ep 1)

Episodio de [Consejos Prácticos CLEAN con Gerardo Andrés](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consejos-practicos-clean-con-gerardo-andres), de Gerardo Andrés.

- Publicado: 23 de mayo de 2025
- Duración: 7 min
- Audio: https://anchor.fm/s/105486934/podcast/play/103119113/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-23%2Fd2cb4faf-5627-afa5-e107-85c9b7377832.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consejos-practicos-clean-con-gerardo-andres/episodio/7480989-no-veo-cambios-y-empiezo-a-dudar-de-mi-ep-1

## Sobre este episodio

¿Te estás esforzando, comiendo mejor, entrenando… pero sientes que no ves resultados? En este primer episodio te hablo de ese momento en el que el espejo no devuelve lo que esperas y la duda empieza a pesar más que la motivación. Aprenderás qué está cambiando aunque aún no lo veas, cómo detectar tu progreso invisible, y por qué rendirte ahora sería injusto contigo misma. Este episodio es para ti si estás a punto de soltar… pero sabes que no quieres volver a empezar desde cero.

Siguiente: [La culpa de no entrenar: ¿fallo o aprendizaje? (Ep 2)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consejos-practicos-clean-con-gerardo-andres/episodio/7480988-la-culpa-de-no-entrenar-fallo-o-aprendizaje-ep-2)

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