# Estoy hinchada. ¿Estoy retrocediendo? (Ep 4)

Episodio de [Consejos Prácticos CLEAN con Gerardo Andrés](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consejos-practicos-clean-con-gerardo-andres), de Gerardo Andrés.

- Publicado: 16 de junio de 2025
- Duración: 8 min
- Audio: https://anchor.fm/s/105486934/podcast/play/103204176/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-26%2F0b29b76b-1bc4-24ec-aded-bc5eb69b3766.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consejos-practicos-clean-con-gerardo-andres/episodio/7480986-estoy-hinchada-estoy-retrocediendo-ep-4

## Sobre este episodio

Tu cuerpo no se equivoca, se expresa. ¿Te ha pasado sentirte inflamada y pensar que todo tu progreso desapareció? En este episodio hablamos de uno de los miedos más comunes en mujeres que entrenan: “Me siento hinchada, ¿estoy fallando?” Te explico por qué tu cuerpo cambia durante el ciclo menstrual, cómo identificar esos cambios sin miedo, y qué hacer para reconectar con tu proceso sin frustrarte. Estar hinchada no es retroceder… es transitar . En CLEAN, no solo entrenamos: también aprendemos a leernos, a comprender nuestras señales, y a soltar la culpa con conocimiento. 🌺

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