# Como sano, pero me da ansiedad lo que no controlo. (Ep 8)

Episodio de [Consejos Prácticos CLEAN con Gerardo Andrés](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consejos-practicos-clean-con-gerardo-andres), de Gerardo Andrés.

- Publicado: 14 de julio de 2025
- Duración: 5 min
- Audio: https://anchor.fm/s/105486934/podcast/play/103824725/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-5-8%2Fe8a20541-c77e-7873-6b9e-e9e85fdc067b.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consejos-practicos-clean-con-gerardo-andres/episodio/7480982-como-sano-pero-me-da-ansiedad-lo-que-no-controlo-ep-8

## Sobre este episodio

¿Te estresas cuando sales de tu plan alimenticio? ¿Sientes culpa por no comer “perfecto”? En este episodio profundizamos en la ansiedad que muchas mujeres sienten al perder el control sobre la comida, especialmente fuera de casa. Te explico cómo el perfeccionismo alimentario puede volverse una cárcel emocional disfrazada de disciplina. Comer con propósito no es comer sin errores. Es aprender a soltar, a elegir con conciencia y a disfrutar sin culpa. Te dejo un ejercicio práctico que te ayudará a normalizar esos momentos fuera de tu plan y a reconectar con tu libertad interior.

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